요실금은 많은 사람들에게 발생하는 민감한 문제로, 특히 중년 이상의 여성에게 더 많이 나타나는 경향이 있습니다. 요실금이란 자신도 모르게 소변이 새어나오는 상태를 말하며, 이는 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 그러나 예방과 관리가 충분히 가능하며, 이를 위해 일상 속에서 실천할 수 있는 다양한 방법들이 존재합니다. 이 글에서는 요실금 예방을 위해 필요한 정보를 체계적으로 정리하였으며, 이를 통해 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 드리고자 합니다.  요실금은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 예방하기 위해서는 원인을 이해하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 골반저근육의 약화, 비만, 만성 기침, 특정 약물 복용 등이 요실금을 유발할 수 있습니다. 이러한 요인을 관리하거나..