외상후 스트레스의 증상, 진단기준과 치료방법

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 심리적인 문제로, 외상적 경험 이후 나타나는 증상입니다. 이 글에서는 PTSD의 원인과 주요 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. PTSD가 생활에 미치는 영향을 이해하고, 필요한 도움을 어떻게 받을 수 있는지 알아보겠습니다.

 

외상후 스트레스

 

 

외상 후 스트레스란?

외상 후 스트레스는 전쟁, 천재지변, 신체적 폭행, 성폭력, 트라우마 등 신체의 위협을 느낄 정도의 극심한 스트레스를 경험한 후 나타나는 정신적 질병으로 우울증, 불안장애, 공황장애를 동반합니다. 

 

 

 

외상 후 스트레스 장애 증상

외상 후 스트레스 장애는 사람들이 트라우마를 겪은 후에 나타날 수 있는 정신 건강 문제 중 하나로 증상은 다음과 같습니다.

 

1. 악몽, 꿈 : PTSD 환자는 과거의 고통스러운 사건에 대한 악몽이나 꿈을 자주 꾸게 됩니다. 꿈은 불안과 고통을 유발할 수 있습니다.

 

2. 강한 불안 및 긴장 : PTSD 환자는 지속적인 긴장 상태에 있을 수 있으며, 쉽게 흥분하거나 경계를 가질 수 있습니다.

 

3. 회피 행동 : 트라우마와 관련된 상황, 장소 또는 사람을 피하려고 할 수 있습니다.  이로 인해 일상생활에 문제가 생길 수 있습니다.

 

4. 기억 문제 : PTSD 환자는 트라우마와 관련된 기억을 회피하려고 할 때 기억 상실이 발생할 수 있습니다.

 

5. 대인관계 문제 : 긴장과 회피 행동으로 인해 가족과 친구 간의 관계에 문제가 발생할 수 있습니다.

 

6. 수면 문제 : 악몽과 불안으로 인해 잠이 오지 않거나 자주 깨는 등의 수면 문제가 발생할 수 있습니다.

 

7. 극단적인 생각 : 가장 심각한 경우, PTSD 환자는 극단적인 생각이나 자해 행동을 보일 수 있습니다.

 

이러한 증상이 긴 시간 동안 계속되면, 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. PTSD 치료는 심리 치료, 의약품, 또는 둘 다를 포함할 수 있으며, 조기 진단과 적절한 치료는 증상의 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

외상 후 스트레스 장애 진단 기준

외상 후 스트레스 장애를 진단하는 데는 다음과 같은 기준이 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문가의 평가가 필요합니다.

 

1. 외상 경험 : 개인이 한 번 이상의 외상 경험을 겪었는지 확인해야 합니다. 이러한 경험은 생명의 위험 또는 중대한 심리적 고통을 초래하는 사건으로 포함됩니다.

 

2. 재현적 경험 : PTSD를 진단하려면 외상적 사건의 재현적 경험이 있어야 합니다. 이것은 악몽, 극단적으로 불쾌한 꿈, 또는 심리적으로 고통스러운 외상 관련 회상과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.

 

3. 회피 및 증상 증가 : PTSD 환자는 외상 관련 자극, 상황 또는 회상을 회피하려고 하며, 외상과 관련된 증상이 시간이 지남에 따라 증가하는 것을 경험합니다.

 

4. 음모 및 강박증상 : 외상 관련된 음모나 강박적 사고가 나타날 수 있으며, 이로 인해 일상생활에 지장을 주는 경우가 있습니다.

 

5. 기분 변화 : PTSD 환자는 기분이 급격하게 변할 수 있으며, 고립, 무관심 또는 외로움과 같은 부정적인 감정이 지속될 수 있습니다.

 

6. 체계적 증상 : 이러한 증상이 적어도 한 달 이상 지속되어야 하며, 사회, 직업, 또는 개인 기능에 중대한 영향을 미쳐야 합니다.

 

정확한 진단 및 적절한 치료를 위해 정신 건강 전문가와 상담이 필요하고 이러한 진단 기준은 변할 수 있습니다.

 

 

외상 후 스트레스 치료 방법

외상 후 스트레스 장애의 치료는 개인에 따라 다를 수 있으며, 전문가의 평가를 통해 맞춤형으로 결정됩니다. 다음은 PTSD 치료에 대한 설명입니다.

 

1. 심리 치료

· 노출 치료 : 이 치료는 환자가 외상적 경험을 다시 생각하거나 겪는 것을 돕습니다. 안전한 환경에서 외상을 다시 생각하거나 과거의 고통스러운 기억을 대면하는 방법을 배웁니다. 이 과정은 외상 관련 불안을 줄이고 외상 경험에 대한 제어감을 증가시킬 수 있습니다.

· 인지행동치료 : 인지행동치료는 부정적인 사고 및 행동 패턴을 변화시키는 데 도움을 줍니다. 환자는 자신의 생각과 감정을 더 거강 하게 관리하는 방법을 배우며, 치료를 통해 스트레스를 감소시키고 긍정적인 변화를 이룰 수 있습니다.

 

2. 의약품

일부 환자는 치료를 보조하기 위해 의약품을 사용할 수 있습니다. 주로 항우울제(SSRI 등)나 안정제(안지올리닌, 프라조신 등)가 사용됩니다. 의약품은 증상의 심각성을 완화하고 수면 문제를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 안정적인 환경과 지지

가족과 친구의 지지는 중요합니다. 환자의 이야기를 듣고 이해하려는 지지자들은 회복에 도움이 됩니다.

 

4. 스트레스 관리 기술

심리 치료 중에 환자는 스트레스 관리 기술을 배우게 됩니다. 이는 외상 관련 불안을 완화하고 긴장을  풀어주는 방법을 포함합니다. 규칙적인 운동, 명상, 근육 이완법 등이  포함될 수 있습니다.

 

5. 교육 및 자기 돌봄

환자와 가족은 외상 후 스트레스 장애에 대한 정보를 얻고, 환자 스스로도 자기 돌봄을 실천하는 것이 중요합니다. 이는 신체 건강과 정신 건강을 동시에 관리하는 데 도움이 됩니다.

 

PTSD 치료는 개별적인 상황에 따라 다를 수 있으며, 진단과 치료 계획은 정신 건강 전문가와의 상담을 통해 결정되어야 합니다. 중요한 것은 환자가 안전하고 건강한 방식으로 외상 후 회복을 진행할 수 있도록 도와주는 것입니다.

 

 

결론

PTSD는 외상적 상황을 경험한 사람들에게 영향을 미치는 심리적 문제입니다. 그러나 이를 이해하고 적절한 치료를 받으면 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 만약 당신이나 가족이 PTSD 증상을 경험하고 있다면, 전문가의 도움을 찾는 것이 중요합니다. PTSD는 치료 가능하며, 지원체계를 통해 더 나은 미래를 향해 나아갈 수 있습니다.